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エコーバレーのアルペンスノーボーダーです。長野県白樺湖・蓼科の出来事、スノーボードの出来事、愛車の「いすゞウィザード」などなど・・・、日常を綴ってます☆

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 ヒャッホー(ノ*・ω・)ノ
今TVでも話題になっている「健康いきいき診断プログラム」を体験してきたよー!

 このプログラムの趣旨は、呼気ガス分析装置を使って健康運動実践指導者の先生に測定、診断をしてもらい自分の体力レベルを知り、それに合ったトレーニングメニューを作成してもらうんです。

DSC_0042.JPGまずは、血圧や体重、体脂肪率、腹囲、筋肉量
などを測ります。その後、ストレッチングなど
をして、軽く身体の調子を整えてからの~










DSC_0044.JPG「呼気ガス分析装置」装着、持久性体力テスト。自転車エルゴメーターやトレッドミルを使って、だんだん負荷をかけながら運動強度を増加させ、血圧・心拍数・呼気データなどを計測します。









DSC_0052.JPGそして、測定データをもとに、目的にあったトレーニング方法を個別に指導してもらえます。











 結果は、心肺機能(体力)は標準値よりも良い結果で、平均値の約2倍。筋肉量もあったし良かったー!

でも、やっぱ30代になって代謝が落ちましたねー(o´・ω・)
平均値内には収まりましたが、体脂肪と内臓脂肪がちょっと多いってさ(笑)

「寒い場所で行なうスポーツをやってるから脂肪は必要でしょ?ほらっ!アザラシとかペンギンとかもコロコロしてるじゃん!」(笑)って言い訳をしたけど、完全に無視されましたねー!(爆)

やっぱ多少のダイエットは必要かっ!
暴飲暴食厳禁!運動をして健康な体を維持していくこと。とっても大事なことですね!

また春に来ます!ボードをしっかり滑り込んでリベンジだな!













 
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3年前にエコーバレーでお知り合いになり、それから一緒に滑ったり飲んだり、プライベートでもとっても仲良くしていただいている清川さん。チーム番長です!

昨日は熊谷で結婚披露宴が行われました。

新婦あやこさんも長野まで遊びに来てただいたりして仲良くしてもらってます。色々と相談に乗っていただいているおねーちゃん的なあやこさん(。・ω・。)ノ

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2次会の乾杯の音頭は、僕がやらせていただきました!
けっこうドキドキしたー、だって大役じゃん!

いつまでもこの日の幸せがお2人を包み込みますよう祈念しております(`+・ω・´)人
本当におめでとうございます!

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Y314524053.jpg←10月中頃の写真

今年は綺麗でしたねーヾ(*・ω・)ノ゜
紅葉の見頃の時期は天気が良い日が多かったです。

それにしても忙しかったな~(笑)







DSC_0084.jpg←そして今日(10/24)

紅葉は終わり、はげ山化進行中です。雪
待ち風景になりました。
今年は、うんと降るみたいだよ(。・ω・。)ノ

期待しましょー!





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さーてーっと、
寒くなってきたし、そろそろ気持ちを雪遊びモードに切替えてくかな~(。-`ω´-)ぅぃ




 

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ハクビシン用の罠に間違えて捕まっちゃったのねー(o;TωT)o"





 

 すっかりドミンゴにハマってしまったー(σ・Д・)σ
何を食べても美味しいけど、何を食べればいーのかわからないから、超A☆Iヤ人と悩んだ結果コースを頼んじゃった!ヤベー!うめぇー!

DSC_0040.jpg前菜
ホタテの何かかがかかっているサラダ。







DSC_0041.jpgキタ━━━(゚∀゚)━━━━!!

アホのスープ!






DSC_0042.jpgタコース!








DSC_0043.jpgイカ墨の何かっ!








DSC_0044.jpgチリコンカン?
チリカンコン?







DSC_0045.jpg地中海パエリアー!








DSC_0046.jpgにくー!
何の肉かはわからないけど、スペアリブー!







DSC_0047.jpgデザート!
ケーキが2個も付いてキター!







贅沢な夕飯だったなー( -ω-)ノ
おいしく全部いただきました!

 

 家に帰ると、なにやらあやしい小荷物が届いているではないかー..・ヾ(。 ̄□ ̄)ツ ギャァ!!

 上杉君から!?なんだ・・・。
 ウェイクの時とかボードの時とかいつもスーパー一休さんとか言って茶化してるから、とうとう不幸の手紙でも送ってきたかと思って、袋を恐る恐る開けてみると・・・


 
 
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こ、これはっー(*゚0゚)ハッ!?
「沖縄産紅芋のおいしさをそのままに!?」





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べべべべ紅いもももタルトー!

モンドセレクション金賞受賞(`・ω・´)v




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サプライヤーウエザイルイッキュー!

沖縄のお土産ありがとー♪ヽ(*´∀`)ノ

おいしくいただくねー!!!


 

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『デジタル』が似合わないこの風景。
田舎だねー立科町ってー(@゜▽゜)_且

こんなとこにボクは住んでいるのに・・・



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いる?いらない?欲しいなぁ、買っちゃおうかな。でもやっぱりやめようかな?でもやっぱり買っちゃおうかな?散々悩んだ果てに…

買っちゃったついにー!スマートフォ━━☆━━(`・∀・´)━━☆━━ンッッ!!!!

うぉータッチパネル!アンドロイドッヽ(*゚O゚)ノ スッゲーッ!!!
メール打ちづれーρ(`O´*)慣れるまで時間かかりそーだなー。ま、いっか!


今日は朝からいじくりまくってお昼に充電がなくなり、死にました(´・ω・`)y-~~~

 

 パ、パエリアってうめー(๑→ܫ←)↑↑
この世にこんなに美味い食べ物があったなんて!
知らない人は損してるなー(lll-ω-)ズーン
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 諏訪方面から山に上がる途中にいつも目にしていたスペイン・メキシコ料理店「ドミンゴ」。
 
 いつか行こうと思って10年も経っていたし。(笑)10年かかって行ってみたらこの味にとりこにされました!写真を撮り忘れたけど、チーズパスタも注文してこれもまた激ウマー!しかも値段がリーズナブル~。

 こりゃーメニュー制覇しなくちゃねー!

110826_1853~01.jpg次は「アホのスープ」だなー。
どんなスープなんだろー!
アホー!

 

◎ プロフィール
HN:
秋山浩範(あきやまひろのり) O型
性別:
男性
自己紹介:
夏は避暑地!
冬はウィンタースポーツ!
信州蓼科・白樺高原、女神湖のほとりでロッジ「蓼科メドウズ・スポーツドミトリー」を営んでおります。リーズナブルな宿泊代金と地元食材を生かした料理が自慢のロッジです。白樺湖・蓼科にお越しの際は是非ご利用下さい★

JSBA公認プロスノーボーダー
12/13 Pro tour ranking14位(AL)
06/07 JSBA日本ランキング7位でPSA-ASIAプロスノーボーダーへ昇進。プロツアー/FISレース参戦中なう。白樺湖エリアを中心にトレーニングをしています。ホームゲレンデはエコーバレースキー場。ゲレンデで見かけましたら、気軽にお声掛けください!
◎ 大会・練習風景ヾ(。・ω・。)
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