ヒャッホー(ﾉ*･ω･)ﾉ
今ＴＶでも話題になっている「健康いきいき診断プログラム」を体験してきたよー！
このプログラムの趣旨は、呼気ガス分析装置を使って健康運動実践指導者の先生に測定、診断をしてもらい自分の体力レベルを知り、それに合ったトレーニングメニューを作成してもらうんです。
まずは、血圧や体重、体脂肪率、腹囲、筋肉量
などを測ります。その後、ストレッチングなど
をして、軽く身体の調子を整えてからの～
「呼気ガス分析装置」装着、持久性体力テスト。自転車エルゴメーターやトレッドミルを使って、だんだん負荷をかけながら運動強度を増加させ、血圧・心拍数・呼気データなどを計測します。
そして、測定データをもとに、目的にあったトレーニング方法を個別に指導してもらえます。
結果は、心肺機能（体力）は標準値よりも良い結果で、平均値の約2倍。筋肉量もあったし良かったー！
でも、やっぱ30代になって代謝が落ちましたねー（o´・ω・）
平均値内には収まりましたが、体脂肪と内臓脂肪がちょっと多いってさ（笑）
「寒い場所で行なうスポーツをやってるから脂肪は必要でしょ？ほらっ！アザラシとかペンギンとかもコロコロしてるじゃん！」（笑）って言い訳をしたけど、完全に無視されましたねー！（爆）
やっぱ多少のダイエットは必要かっ！
暴飲暴食厳禁！運動をして健康な体を維持していくこと。とっても大事なことですね！
また春に来ます！ボードをしっかり滑り込んでリベンジだな！
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